چگونه از پرش ذهن جلوگیری کنیم ؟

پرش ذهن یکی از مشکلاتی است که داوطلبان به طور فراگیر با آن دست و پنجه نرم میکنند،و اغلب در جلسات مشاوره از عدم داشتن تمرکز کافی هنگام مطالعه ابراز ناراحتی میکنند،و به دنبال راهکاری برای جلوگیری از آن هستند. این مسئله در بین داوطلبان کنکوری به مراتب بیشتر از سایر داوطلبان است. راه حل :

۱. ابتدا محل مطالعه را مشخص کنید. به طور مثال در جمع خانواده ، در جلوی تلویزیون و در محل هایی که فضای شلوغی حاکم است مطالعه نکنید و محل ثابتی را انتخاب کنید.

۲. به شخصیت خود احترام بگذارید. اگر قرار است یک ساعت درس بخوانید این یک ساعت برای شماست نه کس دیگر ! پس تلفن همراه خود را خاموش کنید. تلفن منزل را جواب ندهید و از کسانی که در منزل هستند بخواهید که شما را صدا نزنند.